من دوازدهمی م و مدرسه مون ساعت 2.30 تعطیل میشه و تا بیام برسم خونه ساعت میشه 3.30 بعد از اونم که شدیدا خسته میشم و فقط میتونم درسای مدرسه رو برا فردا بخونم میشه راهنمایی کنین چجوری زمان رو مدیریت کنم که بتونم تست هم بزنم؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.