سلام خانما من الان 5روزه رژیم کتو دارم و3کیلو کم کردم
فقط خواستم بگم اگه مریضی خاصی ندارید بگیرید عالیه👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
سخته
با قند چایی چه می کنی؟ من همه مشکلم باهاش قند هست و هرچیم می گردم استویا پیدا نمی کنم.
نمیتونم بدون کربوهیدرات زندگی کنم، نون و برنج و ...
سخت هست منم خیلی سخت بوده و هست برام ولی میارزه
چایی با ی تیکه شکلات تلخ 90میخورم
چی خوردی این پنچ روز؟
من نونیه شدید بودم الانم هستم ولی هدف دارم نمیخورم دیگه خسته شدم از چاقیم
کباب سینی، مرغ، تخم مرغ، کوکوسبزی وفقط از روغن کرمانشاهی استفاده کردم
تخمه آفتاب گردان یمشته در روز
شکلات تلخ 90درصد دوتکه درروز
خیار 1الی2تا
گل کلم و کلم برگ دوتاش ب اندازه ی لیوان درروز
کاهو 4برگ
امروز میرم خرید ژامبون مرغ و گوشت و خیارشور و قهوه زیتون شور و خامه و پنیر خامه ای و کره بادوم زمینی هم میگیرم
بعضی چیزا رو میشه ب اندازه نامحدود خورد بعضی هام محدودیت داره
من با مانکن میفهمم فقط قند هرچیزی رو اندازه بگیرین
آها موفق باشی🌺
من قبلا دو ماه گرفتم
۱۵ کیلو کم کردم
ولی صورتم خیلی ناجور شده بود،مثل آدمای مریض
اما راضی بودم چون وزنم خوب اومده بود پایین
ولی این رژیم رو نمیشه مادام العمر گرفت
چون در واقع سوخت و ساز بدن آدم تغییر میکنه و بر پایه چربی قرار میگیره،ولی سوخت واقعی بدن ما کربوهیدرات هست،اگه بتونیم بر پایه همون رژیم بگیریم،میتونیم مادام العمر ادامه بدیم
سلام عزیزم من 7روز گرفتم عمون 3کیلو کم کردم الان برگشتم به کالری شماری خودم راستش خیلی خوب بود رژیمش ولی خیلی آدمو کسل و بی حال میکنه، منم بچه دارم عصابم ضعیف میشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
