2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سینه مرغ گذاشتم ابپز شه بعدش میخوام سرخ کنم کنارشم سیب زمینی خلالیو بادمجون گوجه سرخ کنم با نون بخور ...

سلام شماچجوری توتستین وزن کم کنیم؟باشگاه میرین

میشه راهنماییم کنید؟

خدایا مرسی❤️
چی میشه بشی همسایمون ای ابرو کمون

  کلا خوشبحال همسایه ها وخونوادم 

همیشه آشپزشون کیک پزشون جوره

عایش سابقم...دوتا داداش کم سن و عزیز تر از جونمو باهم ۲۰ دی تو تصادف از دست دادیم حال دل وروحمون بشدت خرابه بخصوص  ودوتا بچه کوچولوشون که درکی ندارن ومدام سراغ باباهاشونو ازمون میگیرن ممنون میشم صلوات بفرستین 
برا نهار فعلا هیچی  سینه مرغ سوخاری.  ماله دیشب بود بردم برا همسایم که پابه ماهه


وای چه همسایه خوبی دستت درد نکنه خانم  کاش یکیم واسه من غذا میاورد همش دلم میخواد یکی واسم بپزه به دستپخت خودم ویار دارم 

واسه امضات صلوات فرستادم 

مامان دو تا پسر خوشگل😍😍یکی آسمونی😭😭😭یکی زمینی 🥰😍🤩😘
[QUOTE=254363390]برا نهار فعلا هیچی  سینه مرغ سوخاری.  ماله دیشب بود بردم برا همسایم که پا ...

فدات عزیزم من کلا خودم چون خیلی بد ویارم 

حاله خانمای حامله اطرافمو درک میکنم سعی میکنم گاهی چیزایی که دلشون میخاد براشون درس کنم

عایش سابقم...دوتا داداش کم سن و عزیز تر از جونمو باهم ۲۰ دی تو تصادف از دست دادیم حال دل وروحمون بشدت خرابه بخصوص  ودوتا بچه کوچولوشون که درکی ندارن ومدام سراغ باباهاشونو ازمون میگیرن ممنون میشم صلوات بفرستین 
سلام شماچجوری توتستین وزن کم کنیم؟باشگاه میرین میشه راهنماییم کنید؟

سلام عزیزم الان که باشگاه نمیرم

من دو سال پیش ۳۰ کیلو کم شدم اون موقع رژیمم کالری شماری بود و سالم خوری باشگاهم ایروبیک میرفتم هر روز

الان فعلا فقط کالری شماری میرم 

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

وای چه همسایه خوبی دستت درد نکنه خانم  کاش یکیم واسه من غذا میاورد همش دلم میخواد یکی واسم بپزه ...

قربونت عزیزم کاش نزدیکم بودی

عایش سابقم...دوتا داداش کم سن و عزیز تر از جونمو باهم ۲۰ دی تو تصادف از دست دادیم حال دل وروحمون بشدت خرابه بخصوص  ودوتا بچه کوچولوشون که درکی ندارن ومدام سراغ باباهاشونو ازمون میگیرن ممنون میشم صلوات بفرستین 
دمت گرم خانم کدبانو  خدا برادرهات رو هم بیامرزه ،واقعا ناراحت شدم 😔😔

ممنون عزیزم

عایش سابقم...دوتا داداش کم سن و عزیز تر از جونمو باهم ۲۰ دی تو تصادف از دست دادیم حال دل وروحمون بشدت خرابه بخصوص  ودوتا بچه کوچولوشون که درکی ندارن ومدام سراغ باباهاشونو ازمون میگیرن ممنون میشم صلوات بفرستین 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792