مهمترین قسمت رژیمتون ک خیلی تو لاغریتون تاثیر داشت چی بود
بگید شاید منم لاغر کنم
حذف تمام شیرینیجات، وخوردن آب فراوون
پیاده روی
صبا میرفتم ی. ساعت و کلا ۲۵ کیلو اینا لاغر کردم تو خونه ام ورزش میکردم
صبا همیشه ی لیوان اب بخور ... من خودم همه چی میخوردم کنارش ورزشمم میکردم ...
برقص .. اگ دلت کیک و اینام خواست .. از این بیسکویت های چند غله بگیر ک کالری کمتری دارن .. شبا قبل خواب چای سبز بخور سعی کن با قند نباشه همون ی دونه خرما خشک کافیه ... صبام ناشتا چای سبز بخور
من فقط هفته اولو حساب کردم بعدش چن وقت یکبار میرفتم وزن میگیرفتم ... نه اصلا یعنی زیاد تو قید و بند این چقد کالری داره نبودم .. چون بعد هر غذا یا وعده ایی همیشه اهنگ میزاشتم راه میرفتم یا میرقصیدم
پس باید شروع ب ورزش کنم اینقدر کوفته اس بدنم. انگار بهم وزن صدکیلوویی وصله
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز