لاغری

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

ورزش هم انجام بده خیلی خوبه آپ های لاغری نصب کن تو خونه انجام بده .دور تنقلات و هر چی قند مصنوعی دار ...

ممنون عزیزم حتما مرسی 

1401/07/14

|

22:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

دوست داشتی بیا تاپیک مانکن های زیبا گلم .یه ترازو بخر هر هفته خودتو وزن کن .یکشنبه ها فسته ۷۰۰ کالری ...

شما هم تو این یه ماه فست رو انجام دادی ؟

1401/07/14

|

22:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

شما هم تو این یه ماه فست رو انجام دادی ؟

بله عزیزم من الان واقعا بزور کالریمو تکمیل میکنم مثلا با خوردن شیر .یا مغزیجات.

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/15

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

شما هم تو این یه ماه فست رو انجام دادی ؟

رژیم  تا سه هفته اولش سخته بعدش میوفتی رو غلطک از همچی زده میشی .فقط احساس گشنگی داری که باید سرکوبش کنی .من عصرا گشنم میشه ناجور که میام یه سیب درختی میخورم یا مغزیجات و دوتا چایی با خرما که دلم پر بشه بره تا شام 

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/15

|

01:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

بله عزیزم من الان واقعا بزور کالریمو تکمیل میکنم مثلا با خوردن شیر .یا مغزیجات.

اره منم اشتهام خیلی کم شده ولی یه مشکلی که دارم دقیق نمیدونم هر چی که میخورم چقد کالری داره 

فقط میتونم کالریش کمتر از موقع های عادیمه مثلا برنج رو 6..7 قاشق میخورم ولی نمیدونم چقد میشه کالریش

1401/07/15

|

17:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

اره منم اشتهام خیلی کم شده ولی یه مشکلی که دارم دقیق نمیدونم هر چی که میخورم چقد کالری داره  ...

خب کالری شمار کرفس یا زیره نصب کن 

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/15

|

19:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

خب کالری شمار کرفس یا زیره نصب کن 

نه اونا رو دارم منظورم اینه مثلا مرغ که میخورم نمیدونم اون اندازه که بر میدارم چقد کالریشه 

ترازو هم ندارم 

1401/07/15

|

21:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

نه اونا رو دارم منظورم اینه مثلا مرغ که میخورم نمیدونم اون اندازه که بر میدارم چقد کالریشه  تر ...

آهان مهم نیست همینکه کم میخوری خودش خوبه 

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/15

|

22:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

آهان مهم نیست همینکه کم میخوری خودش خوبه 

اره ایشالله یه نتیجه ای بگیرم 

مرسی عزیزم بابت راهنماییت

1401/07/16

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

اره ایشالله یه نتیجه ای بگیرم  مرسی عزیزم بابت راهنماییت

میگیری عزیزم من که اینقدر این یه ماه لاغر شدم .

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/17

|

07:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

میگیری عزیزم من که اینقدر این یه ماه لاغر شدم .

قداتشم آره رفتم خودمو کشیدم ۲ کیلو کم کرده بوووودم خیلی خوشحال شدم 🥺🥺🥺 فک کنم فست بگیرم بیشتر کم کنم غذامم کلا برنجیه اونم باید کم کنم زودتر ایشالله جفتمون نتیجه بگیریم ❤️❤️

1401/07/17

|

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

قداتشم آره رفتم خودمو کشیدم ۲ کیلو کم کرده بوووودم خیلی خوشحال شدم 🥺🥺🥺 فک کنم فست بگیرم بیشتر کم ...

خب خداروشکر .حس خیلی خوبیه وزن کم کردن .فست در هفته یه روزه عزیزم اونم قبل روز وزن کشی .در ماه ما چون وزنمون بالاست یه روز رو هم چیت داریم تا ۱۸۰۰ کالری مجازیم مصرف کنیم که بدن دچار قحطی نشه .آره برنج رو تا میتونی کم کن .مثلا عدسی خیلی خوبه 

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/17

|

19:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

خب خداروشکر .حس خیلی خوبیه وزن کم کردن .فست در هفته یه روزه عزیزم اونم قبل روز وزن کشی .در ماه ما چو ...

اها مرسی عزیزم حتما این کارایی که گفتی رو انجام میدم واقعا ممنونم بابت راهنماییت خیلی لطف کردید 🙏🙏🙏

1401/07/17

|

20:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرترنم

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 1266

اها مرسی عزیزم حتما این کارایی که گفتی رو انجام میدم واقعا ممنونم بابت راهنماییت خیلی لطف کردید 🙏🙏 ...

قربونت عزیزم موفق باشی 

بنام خدای 🌈عضو گروه آبی 💙💙💙تاپیک مانکن های زیبا .قد ۱۷۰ .وزن اولیه ۹۳↩ وزن فعلی ۷۷.وزن هدف چالش پاییزی۷۸ شب یلدا ↩هدف سوم ۷۵🔒 .هدف نهایی ۷۰ .🔒♥️♥️من به وزن ایده عالم میرسم قبلا تونستم الانم میتونم آفرین به اراده خودم . .🎾�

1401/07/17

|

21:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفرانه_

عضویت: 1401/04/10

تعداد پست: 612

قربونت عزیزم موفق باشی 

همچنین عزبزم ❤️

1401/07/18

|

01:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب