سلام به همگی من چهاردسالمه با رژیم کالری شماری الان ۲۲ کیلو کم کردم داخل ی سال ۶ ماه اول با ۱۲۰۰ کالری شروع کردم از ۳ ماه قبل عید با ۲۵۰تا۳۰۰ رژسم گرفتم ک موهام ریخت افتضاح سیاه شدم معده دردم‌گرفتم ولی الان تا۵۰۰ تا۸۰۰ انجام میدم دیگ وزن کم نمیکنم مثلا ناهار ۲ قاشق برنج میخرم با دو خورشت اما نمیدونم چکار کنم ک وزن کم کنم
22 کم کردی هنوزم میخواهی کم کنی
زیر نظر دکتر؟
برو دکتر ختما ازمایش بده ببین کدوم ویتامین و ... کم تو بدنت
باشگاه برو
سبوس برنج ی قاشق چایی خوری بخور
ی رژیم اصولی بگیر نه با کالری شمار
چندی ؟ میخوای چند بشی؟
خیلی غیر اصولی پیش رفتی ۳۰۰آخه؟؟!!
انصافا ۳۰۰کالری چی‌میخوردی؟
بدن انسان این شکلیه که خودشو وقف میده با شرایط
یهو اییین همه کالری‌کم کردی‌بدن حس کرده تو قحطی رفته
خودتو داغون کردی دختر
تو سن رشد هستی
فقط سالم خوری داشته باش
حالا استپ کردی احتمالا بخاطر کالری کمی که گرفته بدنت چاق هم بشی
یمدت ول کن ۲۰۰۰ کالری بخور آروم آروم برسون به ۲۰۰۰ تا ورزش بکن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز