سلام من میخوام رژیم بگیرم.یکی از آشناها از خواب پامیشه تا ظهر چیزی نمیخوره لاغر شده.یکی دیگه ناهار رو حذف کرده لاغر شده.چه وعده غذایی رو حذف کنم منم لاغر شم.اینم بگم من در برابر خوراکی بی اراده.وزنم بالاس
حذف وعده غذایی اشتباهه
کالری شماری کن
هیچوقت وعده ای حذف نکنید شاید اولش جواب بگیرین ولی بعد یه مدت دچار استپ وزنی میشین یا وزنتون دوباره برمیگرده.اصولی وزن کم کنید پیش کارشناس تغذیه برید که برنامه اصولی داشته باشین مقدار غذایی ک تو هر وعده میخورین کم کنید ولی حذف نه.و چیپس و پفک و فست فودهم حذف.نهایت ماهی یکبار
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 دقیقه پیش
36 دقیقه پیش
36 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز