عمل لاغری

تو بارژیم لاغر شو که اون بهت حسودی کنه😉

عزیزم چجوری این همههه کم‌کردی؟

به نظرت من میتونم با روزی ی ساعت پیاده روی و رژیم تو دوماه از54به45برسونم؟

میشه بگی چطور رژیمی گرفتی؟

مامانم اسلیو کرد از 107 اومد 56 

راضیه 

گفتم عزیزم گشنگی واسه ماه اول بود دیگه معدم عادت کرد

هیچوقت دیگه رستوران نرفتم 

تو مسافرت هم رژیممو رعایت کردم

رون پام شل شد فقط 

و اینکه اصلا مکمل استفاده نکردم 

چون همه گروه های غذایی رو به اندازه کافی تو برنامه روزانم استفاده کردم

الان من ۴۵ کیلو هستم میخوام بشم ۵۴ کیلو😅

سلام عزیزم

از اسفند ۹۹ شروع کردم تا الان که به ۶۴ کیلو رسیدم 

البته وزن هدفم ۵۰ هست که تمام تلاشمو میکنم تا آخر امسال بهش برسم ان شاءالله .

روزی دو ساعت ورزش میکنم . یکساعت ایروبیک و یکساعت پیاده روی 

اصلا باشگاه نرفتم از اینترنت دو سه تا فیلم ایروبیک دانلود کردم ، میذارم روی تی وی و باهاش ورزش میکنم

و رژیم هم غذاهای طبع سرد ، نوشابه ، انواع فست فودها ، انواع روغ ن ها ، قندهای صنعتی و سوسیس کالباس رو کلا حذف کردم 

غذاهامو بیشتر تو فر حالت کبابی درست میکنم 

هفته ای دوبار فقط برنج میخورم به مقدار یک کفگیر 

بله عزیزم شما میتونی تو دوماه به این مقدار کاهش وزن برسی . بشرطیکه ناخونک بازی درنیاری😁

ای ننه چ باحال😂😂😂

نکن خواهر حیفه😂☹️

قدت چنده؟

اره میگه کاش زودتر عمل کرده بودم 

دکتر مادرشاهی تهران 

اذیت شد تا ی مدت اگه یکم بیشتراز اون حدش غذا می‌خورد می‌آورد بالا ولی الان اوکیه

خواهر شوهرم ۶ ماهه عمل کرده  ۳۰کیلو هم کم کرده و خیلی راضیه خدا روشکر 

ولی یکی از دوستامون عمل کرد تا پای مرگ رفت و برگشت یعنی واقعا دیگه دکتر جوابش کردا خوابونده بودنش روبه قبله خدارو شکر زنده موند ولی اون ادم قبل نیست دیگه 

یکی دیگه از اشناهامون هم عمل کرد هم خودش هم دخترش خیلی خیلی خوب لاغر شدن و باربی ولی دائما زیر سرمن دوتاشون هم یجوری افت فشار میگیرن و ضعف میکنن که هفته ای دو سه بار زیر سرم میرن

وای مرسی عزیزممم شات گرفتم حتما انجام میدم❤

فقط بعضیا میگن بعده لاغری صورت زشت میشه وقتی لاغر شی..شما تغییری ایجاد شد تو چهرتون؟☹️

اره واقعا 😂😂کاش جامون بر عکس میشد

قدم ۱۶۰ هستش