سلام دوستان عزیزم من هشت ماهه زایمان کردم وزنم هشتادکیلوقدم 160،ده کیلوچاق ارشدم خانواده شوهرم میگن چقدرچاق شدی یکماه دیگه عروسی خانواده شوهرمه چیکارکنم یکم وزنم کم بشه تجربه ای دارید بچمم شیرخشکیه
کمخوری
خوب جویدن غذا زودلاغرمیشی
صبحانت کامل بخور که گرسنت نشه بعد نهار که می خوری زیاد نخور عصر دمدمای غروب کمی هندونه بخور به شام بی نهایت سبک. و البته عصرش تحرک داشته باش تو خونه پیاده روی کن
بیا لینک تاپیکی تو امصامه
میان وعده حذف کن همین
حالا بگو چیا خوردی چاق شدی من لاغرم😊
عزیزم قبل از بارداری چند بودی؟ یعنی تو ۹ ماه چقدر اضافه کردی؟
آدرس میدم اون ده کیلو رو برام بفرس 😂
اولا که تو این یکماه زیاد لاغر نمیشی....طبق تجربه نخوردن وعده ناهار یا خیییییییلی کم خوردن وعده ناهار..کم خوردن برنج.و پیاده روی روزی۱ساعت خیییییلی موثر اند
رژیم و باشگاه ماهی ۴ ک کم میکنی تا عید میرسی به وزن و سایز ایده آلت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز