2821
2789

اگه طبق نموداره ودکترش میگه خوبه تلاش خاصی لازم نیس بکنی

سوپ وکته باماهیچه درطول هفته چند بار بده میان وعده پوره وکره بده آب قلم درست کن توسوپ هاش بریز

به بیسکوییت و...اصلن عادتش نده همینکه غذای سالم بخوره کافیه 

تخم بلدرچین هم خیلی خوبه 

همه اینا روطبق برنامه غذایی که باید بدی بده 


اول وآخر خودتی وخدا تماااام

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فرنی با برنج ایرانی درست کن بدش. و یه قاشق شیره انگور بریز روش تپلی میکنه . حریره بادوم با شیره انگور و نباط . ماهیچه گوسفندی بکیر از صبح بذار تو آب رو گاز تا ظهر ۶‌ . ۷ ساعت بپزه بعد یکم نمک و اینا بزن و بلغور گندم اضافه کن میشه مث حلیم بهش بده .گوشت بلدرچين بذار ۷ ۸ ساعت رو شعله گاز خوب نرم بپزه یکمم پیاز و ادویه و نمک خیلی کم اگر گوشتو خورد که هیچ اگر نخورد آبش بریز تو شیشه بدش خیلی خاصیت داره . من خیلی از این کارا کردم اما دخترم اصلا اشتها نداره اصلا الان دوساله نیمشه ۹ کیلوعه هرچقدر زحمت میکشم هیچی هرچقدر مکمل میدم هیچی حالا شما بده انشالله بخوره 

از ۸ ماهگی پنکیک موز درست کن براش. تخم مرغ آب پز با پودر پسته و ر وغن زیتون بپاش روش بدش بخوره . صبح ناشتا بهش خاک شیر که از شب قبل خیس کردی یه قاشق مربا خوری بده اشتهای باز کنه . ولی من همه لی کارا کردم نشد شاید رو بچه شما اثر بذاره 

💖
2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز