من هروز ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی تند به همراه دویدن و طناب زدن دارم.والیبال هم کارمیکنم.فقط خوراکم و کم کردم.قدم بلند بود زیاد مشخص نبود که یکمی اضافه وزن دارم اما الان خیلی خوب شدد.
شماهم اینطوری شدین؟؟
چ خوب منم انشالاازفردادو شروع میکنم ک شکمم اب بشه
روزی چندطتاب بزتم بسه
من هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی آروم دارم ورزشم گاهی میکنم ولی اونقدری ک میخوام سف نشده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
