من هروز ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی تند به همراه دویدن و طناب زدن دارم.والیبال هم کارمیکنم.فقط خوراکم و کم کردم.قدم بلند بود زیاد مشخص نبود که یکمی اضافه وزن دارم اما الان خیلی خوب شدد.
شماهم اینطوری شدین؟؟
من خونه بدنسازی برای پایین تنه کار میکنم با اسکات اره سفت شده واقعا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
