من باشگاهو پیاده روی میرم و هروزم باید حداقل یکساعت برقصم میخواستم باشگاه رفتنو بزارم کنار برنامه بگیرم توخونه کار کنم چون یکم شلوغ شده بیشتر خانما نظافتشونو رفایت نمیکنن
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خب برادر من باشگاه ت رو عوض کن. آقایون چون معمولا توی باشگاه ها حرکات استقامتی انجام میدن باید برن باشگاه. حالا نمیدونی کجا خوبه کجا بد برو سایت سموا و تو هر منطقه ای از شهری که هستی رو انتخاب کن و باشگاه رو پیدا کن و بعد برو ثبت نام.