شام رژیمی من+عکس صفحه 68 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

میگم تا مهر میتونم ۴کیلو کم کنم ب نظرت؟؟ ۴ روزه رژیمم ورزش هم میکردم اما لامصب امروز رگ پام گرفت ن ...

مثلا چه ورزشی مه حرکاتی انجام میدین؟ منم رژیمم

1401/06/17

08:20

مریم‌گلی

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

نه عزیزم مزاجم به تعادل رسید ،مثلا سردی بدنم زیاد بود خستگی بی حوصلگی تیرگی پوست همه چی درست ش ...

عزیزم چکار کردی پیش کدو طب سنتی رفتی منم این خصلتا رو. آرم دقیقا پوستم تیره شد

1401/06/17

08:35

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

دکتر طب اسلامی بهم نسخه داد و واقعا تاثیر داشت برام

میشه تو خاص اسم دکتر سنتی رو بگین ممنون میشم

1401/06/17

09:30

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

از نت چند تا فیلم ایروبیک دانلود کردم میندازم رو تلویزیون رو به روش میایستم انجام میدم . پیاده روی ...

اسی موقع ایروبیک عرق هم می کنی یا نه؟ برام. سواله حتما باید عرق کنیم یا نه؟

1401/06/17

09:43

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 1113

اسی موقع ایروبیک عرق هم می کنی یا نه؟ برام. سواله حتما باید عرق کنیم یا نه؟

من اسی نیستم عزیزم 😂😂

بله من خیلی عرق میکنم

خییلیییی زیااااد

جوری که بعد بیست دقیقه اونقدر عرق جلو چشمم میاد که نمیتونم جلومو ببینم

باید همش با حوله صورتمو خشک کنم

کلا انگار زیر دوش آب وایسادم

چادرت را بتکان ، روزی ما را بفرست ...

1401/06/17

09:52

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

من اسی نیستم عزیزم 😂😂 بله من خیلی عرق میکنم خییلیییی زیااااد جوری که بعد بیست دقیقه ...

بله عزیزم. حواسم نبود

1401/06/17

10:04

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3051

من اسی نیستم عزیزم 😂😂 بله من خیلی عرق میکنم خییلیییی زیااااد جوری که بعد بیست دقیقه ...

لباس ورزشی می پوشی منظورم گرمی؟ که اینهمه عرق می کنی منم زیاد عرق می کنم ولی نه تا این حد

1401/06/17

10:06

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 1113

لباس ورزشی می پوشی منظورم گرمی؟ که اینهمه عرق می کنی منم زیاد عرق می کنم ولی نه تا این حد

نه یه تاپ و شلوار بلند میپوشم

البته کتونی هم میپوشم که مچ درد نگیرم . بدون کتونی تو خونه ورزش نکن پاهات درد میگیره به مرور زمان

چادرت را بتکان ، روزی ما را بفرست ...

1401/06/17

10:08

ها_نیه

عضویت: 1401/04/09

تعداد پست: 1335

فککنم رژیمت اسیب زننده باشه ها

ناچارم چیزی نیس غیراینا تو یخچال😁

به گلوتن بدنم حساسه نمیتونم نون زیاد بخورم

پنیر هم گرونه

1401/06/17

10:18

ها_نیه

عضویت: 1401/04/09

تعداد پست: 1335

نه یه تاپ و شلوار بلند میپوشم البته کتونی هم میپوشم که مچ درد نگیرم . بدون کتونی تو خونه ورزش ...

من تو خونه بدون کتونی راه میرم همیشه

عادت میکنی فقط زیر پاهات زبر میشه

لاغر شدی چند روز پاهاتو چرب کنی از بین میرع

اون اوایل پاهام درد میکرد نگو الان ن

تجربه سه ساله دارم😁 چون همیشه باپرخوری وزنم برمیگرده

1401/06/17

10:20

مهربون_دخمل

عضویت: 1400/10/14

تعداد پست: 3804

مثلا چه ورزشی مه حرکاتی انجام میدین؟ منم رژیمم

کرانچ

دراز نشست

پیاده روی

منحنی معکوس

پلانک

1401/06/17

10:37

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 1113

من تو خونه بدون کتونی راه میرم همیشه عادت میکنی فقط زیر پاهات زبر میشه لاغر شدی چند روز پاها ...

کارتون اصلا اصولی نیست فداتشم

بمرور زمان دچار کمر درد و سیاتیک میشین

برای پیاده روی و ورزش حتما باید کتونی بپوشین

چادرت را بتکان ، روزی ما را بفرست ...

1401/06/17

10:44

ها_نیه

عضویت: 1401/04/09

تعداد پست: 1335

کارتون اصلا اصولی نیست فداتشم بمرور زمان دچار کمر درد و سیاتیک میشین برای پیاده روی و ...

وای اصا به اینجاش فک نکرده بودم

ممنون گفتی بهم🥲❤️❤️

1401/06/17

10:58

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 1113

وای اصا به اینجاش فک نکرده بودم ممنون گفتی بهم🥲❤️❤️

قربونت برم عزیزم😘😘

چادرت را بتکان ، روزی ما را بفرست ...

1401/06/17

11:22