چطور شکمتون لاغر میشه اما صورتتون نه
کی گفته رژیم یعنی اینکه فقط کاهو بخوری و چندتا چیز کمکالری؟
از منی که بارها رژیم گرفتم نصیحت
فقط شکر مصنوعی مثل شکلات و قند و شکر و شیرینی و آبمیوه های پاکتی و هر چیزی که توش شکر مصنوعی داره حذف کن
( حتی میتونی کیک و شیرینی هایی که به حای شکر، با عسل و شیره درست شدن بخوری)
برنج و نون هم مصرفشو کم کن ( مثلا انواع کوکو و کتلت) رو با کاهو یا کلم لقمهبگیر
کمروغن تر غذاهاتو درست کن
ولی هیچ ماده غذایی رو حذف نکن
اینجوری نه رژیم بهت سخت میگذره، هم ذهنت آرومه که همه چی خوردی، هم سایز و وزن کم میکنی
بیاین تاپیک اخرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز