2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من امروز انجام دادم

خیییییلی درد داشت

پدرم دراومد

کلی اشک ریختم

بخصوص روی استخوان فک و پیشونی

اثرش هم چند ماه دیگه معلوم میشه

باید ببینیم اینهمه درد و هزینه فایده داره یانه.

من امروز انجام دادم خیییییلی درد داشت پدرم دراومد کلی اشک ریختم بخصوص روی استخوان فک و پیشونی ا ...

راضی هستی؟ 

❤️برای آرامش و موفقیت خودم و اعضای خانوادم دعام کنید از شر فتنه هم دور بمونیم❤️  💙💠🔷عضو گروه آبی🔷💠💙  🧡  شروع کالری شماری ۵ ابان با وزن ۷۶ با گروه نارنجی🧡 ۱۸ ابان ۷۵ کیلو💪هدف نهایی۶۰💪  19 دی وزن 69/۹۰۰ 💪تاریخ 27 دی به هدف اولم 68 رسیدم😍 بعد یک سال حدودا وقفه 16/09/1402 بازم شروع کالری شماری میکنم با وزن۶۹ 😍هدف نهایی 60😍 وزنم تا یلدا 6۸😍
حالا چطوری؟ نظرت چیه خوبه

حدود دو و نیم ماه گذشته

به نظر خودم خیلی بهتر شده

افتادگی کنار چونه خیلی کم شده

خط لبخند هم همینطور

غبغب هنوز کمی هست

اما رنگ پوستم روشن شده

میتونم با اطمینان بگم راضی هستم

من هایفو کردم تغییراتش از هفته دوم تا شش ماه هست پیش یک خانم دکتره رفتم سمت نارمک کارش عالیه ولی فقط چون دندان پر کرده داشتم سمت گونم که میرفت درد داشت یکم سالی یبار باید انجام بدید بالای سی سال یسری مراقبت ها هم داره که یادم نیست دقیقشو در کل راضیم خیلی پوستم صفت شده 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792