راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من امروز انجام دادم خیییییلی درد داشت پدرم دراومد کلی اشک ریختم بخصوص روی استخوان فک و پیشونی ا ...
راضی هستی؟
❤️برای آرامش و موفقیت خودم و اعضای خانوادم دعام کنید از شر فتنه هم دور بمونیم❤️ 💙💠🔷عضو گروه آبی🔷💠💙 🧡 شروع کالری شماری ۵ ابان با وزن ۷۶ با گروه نارنجی🧡 ۱۸ ابان ۷۵ کیلو💪هدف نهایی۶۰💪 19 دی وزن 69/۹۰۰ 💪تاریخ 27 دی به هدف اولم 68 رسیدم😍 بعد یک سال حدودا وقفه 16/09/1402 بازم شروع کالری شماری میکنم با وزن۶۹ 😍هدف نهایی 60😍 وزنم تا یلدا 6۸😍
من هایفو کردم تغییراتش از هفته دوم تا شش ماه هست پیش یک خانم دکتره رفتم سمت نارمک کارش عالیه ولی فقط چون دندان پر کرده داشتم سمت گونم که میرفت درد داشت یکم سالی یبار باید انجام بدید بالای سی سال یسری مراقبت ها هم داره که یادم نیست دقیقشو در کل راضیم خیلی پوستم صفت شده