بنظرتون لاغر کردن میتونه یه هدف بزرگ و سخت باشه؟؟
اونم ۵ یا ۱۰ کیلو به بالا کم کنید..اونم با روش رژیم و ورزش؟
لطفا از تجربیاتتون بگید و اگه کسی لاغر کرده و به وزن مدنظرش رسیده چ حسی داشتین؟
حس عن😂
حس افسردگی
همه لباس ها گشاد
ریزش موی شدید
افت قند خون
سوزش معده😂😂
ده کیلو کم کردم بازم ادامه میدم...یکی از بهترین حس های دنیاست...بیومو بخون
اصلا به خودت سخت نگیر هدفت رو بزار روی یه سال
هرچی دوست داری بخور ولی به اندازه کم و آهسته غذا بخور اینحوری ذهنت میگه عه من آزادم همه چی بخورم ولی حریص نمیشه
به خودت توی ورزش کردن سخت نگیر از روزی ده دقیقه شروع کن کم کم آهسته آهسته وزن کم کن ماندگار میشه
من الان یه ماهه شروع کردم به همین روش پنج کیلو کم کردم با اینکه هیچ سختی نکشیدم و گرسنه هم نشدم و محدودیت هم نداشتم
من ۶۲ بودم رسیدم ۵۵
حسش فوق العادستتت
شکم صافمو هی میبینم ذوق مرگ میشم
سی کیلو کم کردم البته یه بار رژیم گرفتم۲۴ کیلو کم کردم رعایت نکردم برگشت و دوباره رژیم گرفتم الان۶۳ هستم این ۳ کیلو رو هم کم کنم میرم بدنسازی که دوباره چاق نشم دوتاشو باهم حساب کنم میشه ۵۰ کیلو
همه چی بخورین ولی فاصله زمانی سوزوندن اون غذا رو به بدن بدین که بتونه بسوزونه اینطوریرهم گرسنگی نمیکشین هم همه چی میخورن
فاصله ای که دهن میتونه بجنبه و غذا بخوره دو و نیم تا سه ساعت هست
من بندر ترکمن درس خوندم راهنمایی
خانم های ترکمن ذره ای شکم ندارن تو هیچ سنی من ندیدم
قد بلند مانکنن همه
بعد تو فامیلم همه همسنام مانکن
من عقده ی لاغری به دلم مونده بود
الان وزنت چنده ؟
بیین دشمن هیکل خوب غذا نیست تنبلیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز