آیا نتیجه ای دیدین؟تاثیری داشته؟
منوبله.البته با رعایت رژیم غذایی دیگه.من 17 کیلو کم کردم
عزیزم من شنیدم خوبه...ولی خودم امتحان نکردم.چون از بربری تازه صبح نمیتونم بگذرم...البته اونم در حد یه کف دست میخورم...نه بیشتر...
زهره جون چطور استفاده میکنی؟اینم در حده کف دسته؟یا بیشتر خوردنش مانعی نداره
اگه جایگزین نون و برنج کنی خوبه البته زیادم نخوری.. خوبم سیر نگه میداره آدمو من 12 کیلو کم کردم
من از نان چاودار استفاده میکنم جو دوسر یا همون روگن عالیههههه
بله.برای صبحانه و شام یه دونه نون تست و نهار دو تا.البته هفته های اخر رژیمم نهارمم یه دونه بود
خیلی سفت
بهی جون چرا زیاد نخورم؟! زهره جون منظورت از نون تست چیه؟کنارش نون تست هم میخوردی
نه من نون تست جو میخوردم.سه نان اینا که تو همه سوپریا هست
خوب زیادش فایده نداره لاغر نمیشی دیگه.. من صبح به اندازه یکی یا دو تا نون تست میخوردم ناهار و شام هم معمولا نمیخوردم بعضی وقتا میخوردم
عزیزم متاسفانه نونایی که تو ایران موجوده جو خالص نیست چون اگه جو خالص باشه مثل سنگه و نمتونی گاز بزنی کلا اینا کربوهیدراته و اصل لاغری کم کردن کربوهیدراته حالا چه گندم چه جو چه نان چه برنج چه ماکارونی باشه تنها حسن جو اینه که دیرتر گرسنه میشی همین زیاد بخوری چاق ترم میشی واسه لاغری پروتئین بدون چربی زیاد مصرف کن تخم مرغ مخصوصا سفیده مرغ - گوشت - ماهی و تن ماهی ابکشی شده بدوه روغن روغن حذف و یا خیلی کم بیسکوبیت - شیرینی - کیک حذف شکر و قند چایی حذف و خرما زرد کم رنگ و عسل جایگزین کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
