واجب

پینگونیوم

عضویت: 1401/05/22

تعداد پست: 20018

فقط ورزش و تغییر سبک زندگی

یا ارحم الراحمین

1401/05/28

|

20:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرمین1371

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 1715

من که بین ۶۰ تا ۶۵م و نه بالا میرم و نه پایین ۱۷۵قد. ورزش مدیتیشن و پیاده روی رو همیشه انجام میدم

1401/05/28

|

20:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rose7856

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/07

تعداد پست: 372

فقط ورزش و تغییر سبک زندگی

به نطرت اگه روزی ۸٠٠کالری بخورم دوساعتم ورزش کنم جقد کم میکنم؟ 

1401/05/28

|

20:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انشرلی_دختر_درمزرعه

عضویت: 1401/04/31

تعداد پست: 738

منم تقریبا ۱۰کیلو 😔

1401/05/28

|

20:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rose7856

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/07

تعداد پست: 372

من که بین ۶۰ تا ۶۵م و نه بالا میرم و نه پایین ۱۷۵قد. ورزش مدیتیشن و پیاده روی رو همیشه انجام میدم

خوشبحالتون من خیلی چاق شدم

1401/05/28

|

20:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پینگونیوم

عضویت: 1401/05/22

تعداد پست: 20018

به نطرت اگه روزی ۸٠٠کالری بخورم دوساعتم ورزش کنم جقد کم میکنم؟ 

یه هدفی انتخاب کن که بهت فشار نیاد  وگرنه وسط راه ول می کنی       آخه هیچ کسی نمی تونه روزی ۲ ساعت برای زمان زیادی ورزش کن اونم فقط با ۸۰۰ کالری!

یا ارحم الراحمین

1401/05/28

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انشرلی_دختر_درمزرعه

عضویت: 1401/04/31

تعداد پست: 738

به نطرت اگه روزی ۸٠٠کالری بخورم دوساعتم ورزش کنم جقد کم میکنم؟ 

هفته ای یه کیلو حتما کم میکنی

1401/05/28

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rose7856

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/07

تعداد پست: 372

یه هدفی انتخاب کن که بهت فشار نیاد  وگرنه وسط راه ول می کنی       آخه هیچ ک ...

انقد از خودم بدم میاد که حاصرم همین کارو بکنم 

1401/05/28

|

20:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرمین1371

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 1715

خوشبحالتون من خیلی چاق شدم

البته پسرا راحت تر میتونن وزن خودشون رو ثابت نگه دارن

1401/05/28

|

20:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amitaf

عضویت: 1399/09/18

تعداد پست: 2150

من 61 بودم شکمم داشتم حالا 52 شدم روش خاصی هم نداشتم چند سال ورزش کردم هیچی تغییر نکرد بعد مریض شدم لاغر شدم بهتره صدتا ورزشگاه رفتن😅😅

ما چقدر به سادگی نیاکان خودمان خندیدیم، روزی می ‌آید که آیندگان به خرافات ما خواھند خندید.                                                                                                                                 زندگی کردن نادر ترین اتفاق جهان هستی است،بیشتر مردم فقط وجود دارند،همین...                                                                                بعضی مواقع باید صدمه ببینی تا چیزی رو درک کنی زمین بخوری تا رشد کنی ببازی تا بدست بیاری چون بزرگترین درس های زندگی از طریق درد یاد داده میشن

1401/05/28

|

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پینگونیوم

عضویت: 1401/05/22

تعداد پست: 20018

انقد از خودم بدم میاد که حاصرم همین کارو بکنم  

همین حس بدی که داری اشتباهه!   سعی کن خودت دوست داشته باشی و چون خودت دوست داری می خواهی ورزش کنی و از این به بعد بیشتر به خودت برسی تا هیکلت هم سالم و متناسب بشود!

یا ارحم الراحمین

1401/05/28

|

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rose7856

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/07

تعداد پست: 372

البته پسرا راحت تر میتونن وزن خودشون رو ثابت نگه دارن

من یه مدت شده بودم ۵۸کیلو برا درس خوندن دوباره چاق شدم

1401/05/28

|

20:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rose7856

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/07

تعداد پست: 372

کسی نگف؟ 

1401/05/28

|

20:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرمین1371

عضویت: 1401/05/11

تعداد پست: 1715

من یه مدت شده بودم ۵۸کیلو برا درس خوندن دوباره چاق شدم

ورزش و پیاده روی کنید ان شاءا... دوباره به حالت قبل برمیگردید. من تحرک هم نداشته باشم باز همون وزنم تازه کمتر میشم تا حالا ندیدم از ۶۵ بالاتر برم سوخت و سازم زیاده😔

1401/05/28

|

20:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب