راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خب برنج چون سخته و جا گیره واسه تعداد بالا ،بده از بیرون بیارن ،خودتون مرغ وسسش رودرست کنید ،پلو زرشک عالیه ،سبزی هم اماده از بیرون بگیر .سالاد هم دوتا ظرف درست کنید .