هروقت تابستون میرم صبح تا عصر بیرون .مثلا برای کارای اداری میرم .گرما زده میشم بعد ک میام خونه هلاکم کولر یکسره روشن میکنم. یعالمه آب بستنی یخی بدون شیر .خربزه میخورم بازم حالم بده تا شب .
اون روز ن میتونم درس بخونم ن کاری کنم منظورم کارای منزل مث غذا پختن و غیره.
فقط تابستونا اینجوری ام .چکارکنم ؟راهی هست بهم بگین
اره
نرو بیرون
دمای بدنتو بگیر مدام. وقتی خونه ای ببین چنده
یه کولر همراه نصب کن واسه خودت عالی میشه😂
یه اسپری اب بزار تو کیفت وقتی میری بیرون اسپری کن رو نبض دستت قسمت مچ دمای بدنت میاد پایین
گرمايي هستي خب
اونهمه اب و يخ رو هر كي بخوره بي حال ميشه
از بيرون مي رسي اولش يه دوش با اب ولرم بگير ببين چقد خنك ميشه
كولرم روشن كن سردتم ميشه
خب آدم تابستون گرمازده میشه دیگه. زمستون که گرمازده نمیشی
بیرون که میری حتما یه بطری آب ببر هی بخور، اگه توش لیمو هم بریزی بهتره
طبیعیه منم گرما زده میشم حالم بد میشه شربت خاکشیر درست کن بيرون میری همراهت باشه احساس تشنگی کردی سریع يکم بخور روزایی که هوا خیلی گرمه هم سعی کن حتی الامکان بیرون نری
عزیزم تو گرما بدن آب از دست میده، همراه باهاش یونهای بدن که برای سیستم عصبی و کل بدن خیلی مهم هستن هم دفع میشن. اینکه بعدش هی آب و بستنی بخوری که جلوگیری نمیکنه. وقتی تو گرما هستی باید مایعات بخوری، بهتره که یه چیزی مثل شربت آبلیمو باشه که الکترولیت بدنت (محلول آب و یون) رو تنظیم که
