قبل از شروع لاغری برو چکاب کامل انجام بده مثل تیروئید
اگه اوکی بودی باخیال راحت شروع کن
بعد از یه مدتی آدم عادت می کنه. روند زندگی و خورد و خوراکش همونجوری می شه. مهم بعد از کم کردن وزنه. خودتون هم تجربه کردین و می دونین که بعدش اگه ول کنیم بر می گرده.
سالم خوری نمی دونم دقیقا چیه. ولی می دونم رژیم نباید آدم رو خسته و زده کنه. همش گل و گیاه و سبزیجات نباشه. چربی و کربوهیدرات و پروتئین داشته باشه. من تنها چیزی که تقریبا حذف کردم قند بود. قند و شکر و شیرینیجات منظورمه. قند توی خوراکی های طبیعی رو حذف نکردم. چون اون دیگه خیلی سخت می شد.
منم تورژیمم فعلا
روزی۸تا۱۲لیوان آب میخورم،پودر تخمکتان هرروز یه قاشق،چای سبز هرروز یه لیوان،ایروبیک ۱۵دقیقه و ۱ساعت همپیاده روی،صبحازودتر بیدارمیشم،کالری شماری میکنم،غذای چرب،سرخ کردنی،شیرینی...هم اصلا نمیخورم
دعاکنید به هدفم برسم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز