بدنسازییییی

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 521

اگر قبل تمرین گرم کنی بازم بدن درد شدید میگیری؟

1401/05/17

13:54

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1246

بله

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:55

1 نفر لایک کرده اند ...

پریماه26

عضویت: 1394/04/16

تعداد پست: 4807

اگه اول کارت باشه بله

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

raha_gh

عضویت: 1398/05/29

تعداد پست: 1401

خیلی سنگین بزنی بازم ممکنه بگیره بدنت

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1246

حتی میشه بعد سالها تمرین بازم بعد تمرین بدن درد داشت

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 521

بله

پس اصلا چرا باید گرم کرد😂💔

1401/05/17

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 521

خیلی سنگین بزنی بازم ممکنه بگیره بدنت

با دستگاه چن تا از حرکتام

1401/05/17

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1246

پس اصلا چرا باید گرم کرد😂💔

برا اینکه ممکنه اسیب ببینی بدون گرم کردن

بدن دردبعد تمرین خیلی فرق داره با اسیبی ک بخاطر گرم نکردن ب بدن وارد میشه

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

silk

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 16397

بستگی به نوع برنامه و آمادگی بدنی داره

بدنهای پر چربی و مبتدی که وزن بدن بدون داشتن عضله بالاست درد بیشتری تجربه میکنن ولی موقتیه

1401/05/17

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 521

حتی میشه بعد سالها تمرین بازم بعد تمرین بدن درد داشت

نه من میترسم انقد زیاد باشه که نتونم به کارام برسم با خود دردش مشکلی ندارم ولی فردا که رایشگاهم پس فردا استخر پس اون یکی فردام شام‌بیرونم برا همین میپرسم

1401/05/17

13:57

0 نفر لایک کرده اند ...

narmesin

عضویت: 1398/11/01

تعداد پست: 483

اول بدنتو گرم کن و در حین تمرین حتما آب بخور ‌(یه قند و یه مقدار نمک به آب اضافه کن) بدن درد جلسه اول تا دوم ایجاد میشه که بخاطر اوره که با آب خوردن شدت دردش کم میشه

1401/05/17

13:58

1 نفر لایک کرده اند ...