اگر قبل تمرین گرم کنی بازم بدن درد شدید میگیری؟
بله
اگه اول کارت باشه بله
خیلی سنگین بزنی بازم ممکنه بگیره بدنت
حتی میشه بعد سالها تمرین بازم بعد تمرین بدن درد داشت
بستگی به نوع برنامه و آمادگی بدنی داره
بدنهای پر چربی و مبتدی که وزن بدن بدون داشتن عضله بالاست درد بیشتری تجربه میکنن ولی موقتیه
اول بدنتو گرم کن و در حین تمرین حتما آب بخور (یه قند و یه مقدار نمک به آب اضافه کن) بدن درد جلسه اول تا دوم ایجاد میشه که بخاطر اوره که با آب خوردن شدت دردش کم میشه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز