بدنسازییییی

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 525

اگر قبل تمرین گرم کنی بازم بدن درد شدید میگیری؟

1401/05/17

13:54

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1241

بله

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:55

1 نفر لایک کرده اند ...

پریماه26

عضویت: 1394/04/16

تعداد پست: 4765

اگه اول کارت باشه بله

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

raha_gh

عضویت: 1398/05/29

تعداد پست: 1401

خیلی سنگین بزنی بازم ممکنه بگیره بدنت

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1241

حتی میشه بعد سالها تمرین بازم بعد تمرین بدن درد داشت

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 525

بله

پس اصلا چرا باید گرم کرد😂💔

1401/05/17

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 525

خیلی سنگین بزنی بازم ممکنه بگیره بدنت

با دستگاه چن تا از حرکتام

1401/05/17

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1241

پس اصلا چرا باید گرم کرد😂💔

برا اینکه ممکنه اسیب ببینی بدون گرم کردن

بدن دردبعد تمرین خیلی فرق داره با اسیبی ک بخاطر گرم نکردن ب بدن وارد میشه

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1401/05/17

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

silk

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 16412

بستگی به نوع برنامه و آمادگی بدنی داره

بدنهای پر چربی و مبتدی که وزن بدن بدون داشتن عضله بالاست درد بیشتری تجربه میکنن ولی موقتیه

1401/05/17

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

saba_85

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 525

حتی میشه بعد سالها تمرین بازم بعد تمرین بدن درد داشت

نه من میترسم انقد زیاد باشه که نتونم به کارام برسم با خود دردش مشکلی ندارم ولی فردا که رایشگاهم پس فردا استخر پس اون یکی فردام شام‌بیرونم برا همین میپرسم

1401/05/17

13:57

0 نفر لایک کرده اند ...

narmesin

عضویت: 1398/11/01

تعداد پست: 487

اول بدنتو گرم کن و در حین تمرین حتما آب بخور ‌(یه قند و یه مقدار نمک به آب اضافه کن) بدن درد جلسه اول تا دوم ایجاد میشه که بخاطر اوره که با آب خوردن شدت دردش کم میشه

1401/05/17

13:58

1 نفر لایک کرده اند ...