2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام  بنجامین دارم

و چند گیاهه دیگه.... باتوجه ب اینکه هم

آفتاب میخوره بهشون از پشت شیشه

هم کود سه بیست میدم و...


رشدی ک مد نظرم دارم   ندارن

مثل برای گل فروشی ها نمیشن


چ کنم ب نظر شما گلم

حسن یوسفم یکی یکی داره برگ های خشک میشه، چیکار کنم؟

اب زیاد دادی بهش ریشه هاش داره پوسیده میشه یه بار از خاک در بیار دور ریشه هایش روسی زده تمیز کن دروست میشه 

2790
2778
2791
2779
2792