رژیم لاغری

fat62

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/10

تعداد پست: 92

صبحانه ناهار و شام چی بخورم که از ۱۴۰۰ ی بیشتر نشه؟ کربوهیدراتشم کم باشه میخام ۴۰ درصد غذاهام کربوهیدرات باشه

1401/05/03

21:47

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

anal

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 650

یکی به منم بگه ۱ ماه دیگه یه مهمونی مهم داریم

1401/05/03

21:50

1 نفر لایک کرده اند ...

ماهووورررر

عضویت: 1401/03/03

تعداد پست: 10036

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه..

ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیاد بخور غذاتم کم کن هرماه خودتو وزن‌کن ببین کم کردی.. ورزش نمیکنی حداقل پیاده روی برو هرروز

✍ آمین شود هر آنچه میپنداری ... 💫

1401/05/03

21:50

2 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

fat62

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/10

تعداد پست: 92

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه.. ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیا ...

درسته پیاده روی میکنم ورزش دیگه ای نمیکنم چون زانو درد دارم خودمو ول کنم هر چی شیرینی و شکلاته میخورم ولی دارم مقاومت می کنم خخخ دکترم گفت برو استخر ولی شوهرم اجازه نمیده آب هم کم میخورم

1401/05/03

21:54

1 نفر لایک کرده اند ...

fat62

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/10

تعداد پست: 92

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه.. ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیا ...

برنامه مانکن رو خیلی وقته نصب کردم دارم کالری شماری می کنم ولی فایده نداره پیش مشاور تغذیه هم رفتم ولی دکترم گفت برنامه غذاییش خوب نیست چون کربوهیدراتش زیاده

1401/05/03

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...