رژیم لاغری

anal

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 650

یکی به منم بگه ۱ ماه دیگه یه مهمونی مهم داریم

1401/05/03

|

21:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماهووورررر

عضویت: 1401/03/03

تعداد پست: 10005

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه..

ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیاد بخور غذاتم کم کن هرماه خودتو وزن‌کن ببین کم کردی.. ورزش نمیکنی حداقل پیاده روی برو هرروز 

✍ آمین شود هر آنچه میپنداری ... 💫

1401/05/03

|

21:50

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fat62

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/10

تعداد پست: 92

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه.. ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیا ...

درسته پیاده روی میکنم ورزش دیگه ای نمیکنم چون زانو درد دارم خودمو ول کنم هر چی شیرینی و شکلاته میخورم ولی دارم مقاومت می کنم خخخ دکترم گفت برو استخر ولی شوهرم اجازه نمیده آب هم کم میخورم  

1401/05/03

|

21:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fat62

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/10

تعداد پست: 92

اگه‌بخوای فقط رو این عددا تمرکز کنی بیشتر اعصابت خورد میشه.. ورزش کن شیرینی مصنوعی رو حذف کن آب زیا ...

برنامه مانکن رو خیلی وقته نصب کردم دارم کالری شماری می کنم ولی فایده نداره پیش مشاور تغذیه هم رفتم ولی دکترم گفت برنامه غذاییش خوب نیست چون کربوهیدراتش زیاده

1401/05/03

|

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماهووورررر

عضویت: 1401/03/03

تعداد پست: 10005

درسته پیاده روی میکنم ورزش دیگه ای نمیکنم چون زانو درد دارم خودمو ول کنم هر چی شیرینی و شکلاته میخور ...

خب همون موقع پیاده روی آب بخور مدام تا عرق کنی. نباید موقع ورزش آب بدن کم باشه هر چی بیشتر آب بخوری بیشتر چربی دفع میکنی

✍ آمین شود هر آنچه میپنداری ... 💫

1401/05/03

|

23:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماهووورررر

عضویت: 1401/03/03

تعداد پست: 10005

برنامه مانکن رو خیلی وقته نصب کردم دارم کالری شماری می کنم ولی فایده نداره پیش مشاور تغذیه هم رفتم و ...

برو گوگل پلی سرچ کن ورزش اصطلاحی یا فیتنس در خانه ..

من یکی دارم ۳ تا سی روز داره از مبتدی تا سخت ولی بعضیاش ۳۰ روزس 

✍ آمین شود هر آنچه میپنداری ... 💫

1401/05/03

|

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب