سلام.من یه ماهه ورزش میکمم هوازی و قدرتی.تو یک ماه حدود پنج و نیم کم کردم از دور کمر و باسن و شکمم ده.سانت از کدوم کم شد.یک سانتم گردن.نمیفهمم چرا دستام یعنی بازوهام یک سانت چاق شده🥺🥺
چه ورزشهایی میکنی؟
گردن؟
جلل الخالق
گردنو که سانت نمیگیرن
اصن ولش کن بذار گردنت کلفت باشه😂😂😂
رژیم گرفتی؟
چجوری بگمم
چجوری انجامشون میدی
دمبل و اشتباه میزنی حجم گرفته حتما.
خوشبحالت
من از ورزش متنفرررم
میشه برا منم بگی چه ورزشایی کردی؟؟
اووووه کم کم کردیا
طناب بزن
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز