اونایی که یبوست مزمن دارن بیان

عزیزم هر روز صبح ناشتا آب جوش ولرم  شده بخورید 

هر روز هر روز بعد ۱ ماه ض(چون یبوست مزمن دارید۱ماه وگرنه ۱هغته تا ۱۰ روز اثر می‌کنه) اثر می‌بینید و برای همیشه خوب میشید 

این تجربه افرادی که یبوست مزمن داشتن 

و در کل سبک تغذیه  زندگیتو تغییر بدید 

نون و برنج رو محدود و غذاهای آبپز بخورید 

مصرف سبزیجات و میوه رو افزایش بدید حتی از حجم غذا بیشتر 

ان شاالله سلامتی تون بدست میاد

روغن زیتون اصل بگیر وتمام غذاهاتو باهاش درس کن وبخور بشه جز جدایی ناپذیر ازبرنامه زندگیت یبوستت  ازبین میره 

سه تا نکته را رعایت کنید درمان می شوید

۱. صبح زودتر بیدار بشوید (خیلی خیلی مهمه)

۲. صبح ناشتا چند لیوان اب جوش (هر چند تا که می تونی و اذیت نمی شوی حتی یکی)

۳. تا اجابت مزاج نکردید صبحانه نخورید. هیچی حتی یک دونه کشمش هم نخورید به جز آب تا دستشویی کنید. بعد تا شب هر چی دوست دارید بخورید. 

میدونی مادر من 40ساله این بیماری رو داره نمیدونم‌ شاید تنبلی روده هست چون اونم کامل درست نمیشه و با این چیزا خودشو درمان می‌کنه . الان چند روزه شیاف گلیسیرین هم مصرف می‌کنه تو ظرف فویل هست این شیاف ها خیلی راضی هست میگه اینم خوبه