عزیزم حتما مراجعه کنید به ی مشاور دچار افسردگی نشید یوقت
سعی کنید اهنگ گوش دادناتونو کم کنید یا حداقل اهنگ های عاشقانه گوش ندین
تنها نمونین زیاد ،مشغول باشید به کارهایی که سرگرمتون میکنه، زیادم تو گوشی نباشید
اگر مقدور بود برات شمارش رو پاک کن کمتر هم سمت گوشیت برو
اگر دوستای صمیمی یا خواهر برادر داری باهاشون بیرون برو و وقت بگذرون و سعی کن بهشون نزدیک بشی به هیچ وجه تاکید می کنم به هیچ وجه در دنیای واقعی و مجازی با کسانی که می شناسنتون در این مورد صحبت نکنید