فکر کنم افسردگی گرفتم . کلا بدون هیچ دلیلی گریه میکنم. ناراحتم . حوصله هیچ کاری رو ندارم . کلا حس میکنم بیمارم .
راه چاره چیه 😕
نمیدانم
راه چاره اش پول خرج کردن و تفریحه
همش تقصیر این کوفتیه همش دستته کلتو کردی توش
مراجعه به روانپزشک و درمان دارویی، هم زمان روانکاو یا روانشناس و خودت هم باید کمک کنی. مثلا حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشی. ویتامین D را چک کنی. از دیدن یا گوش کردن به موزیک و اخبار منفی دوری کنی. سعی کنی تغذیه سالم تری داشته باشی. با افراد قابل اعتماد حرف بزنی و یا اگر امکانش نیست درد دل هات بنویسی. سعی کنی استرس را مدیریت کنی با یوگا، مدیتیشن یا هر فعالیتی که آرامش بهت میده....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز