فکر کنم افسردگی گرفتم . کلا بدون هیچ دلیلی گریه میکنم. ناراحتم . حوصله هیچ کاری رو ندارم . کلا حس میکنم بیمارم .
راه چاره چیه 😕
نمیدانم
راه چاره اش پول خرج کردن و تفریحه
همش تقصیر این کوفتیه همش دستته کلتو کردی توش
مراجعه به روانپزشک و درمان دارویی، هم زمان روانکاو یا روانشناس و خودت هم باید کمک کنی. مثلا حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشی. ویتامین D را چک کنی. از دیدن یا گوش کردن به موزیک و اخبار منفی دوری کنی. سعی کنی تغذیه سالم تری داشته باشی. با افراد قابل اعتماد حرف بزنی و یا اگر امکانش نیست درد دل هات بنویسی. سعی کنی استرس را مدیریت کنی با یوگا، مدیتیشن یا هر فعالیتی که آرامش بهت میده....
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-2 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز