سلام بچه ها من تازه عضو شدم میشه کمکم کنین میخوام لاغر بشم هیچ اراده ای ندارم خیلی چاق شدم از خودم بدم میاد
قد و وزنت؟
قدم ۱۶۵ وزنم ۸۸
کاش میشد اون چربی چاقا رو کند و داد به لاغرا 😂
به خدا کاشکی میشد شوهرم میگه یه روز چاقو برمیدارم میکنم اونارو
تاحالا هزار بار رژیم گرفتم ۷یا ۸کیلو که کم میکنم باز ول میکنم
برا لاغر شدن مهمترین چیز رژیم غذایی من چند سال پیش ۹ کیلو اضافه کردم با رژیم و ورزش کم کردم برنج و روغن و قند و نون تو رژیم نداشتم نون هفته ای دو بار یه کف دست اونم نون جو برنجم هفته ای یه بار ۸ قاشق بود شکلات و این چیزام اصلا نخوردم غذا فقط سینه مرغ ابپز و حبوبات و برنج قهوه ای خوردم واقعا تاثیر داشت یه ماهه اول سخت بود بعد معدم عادت کرد
من ۹۶ کیلوبودم کالری شماری کردم شدم ۸۸ دیگه اصلا اراده ندارم اعصابم خورد میشه میشینم میخورم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز