سلام.عصرتون به خیر.لطفآ من رو هم تو تاپیکتون پذیرا باشید.
سلااااااااااااااااام ببخشید این چند روز نتونستم بیام چون سفربودیم آفرین به همه که خیلی فعال بودین ساناز جون خوشحالم که سفر خوش گذشت و رژیم رو زودتر شروع کردی شکیبا جون انشاا..که فردا صبح زیر 85 باشی
من رژیم رو از 6اردیبهشت با پیاده روی شروع کردم و تا الان موفق شدم 31کیلو کم کنم.در حال حاضر70/800 هستم.
فقط 10/800 از اضافه وزنم مونده تا به تناسب اندام برسم ینی60کیلو.ولی آرزوم57کیلو شدنه.
متاسفانه بخاطر مسافرت و پریودی وزنم رفته بالا و امروز صبح 75 بودم که باید تا آخر هفته برگردم به 73/5
قد:161 وزن فعلی: 70/800 وزن هدف :60
آفررررررررررررررررررررررررررین ساراجان خوش به حالت !!!! رمز موفقیتت چی بوده عزیزم ؟!!!!
مامان گیگیلی این اضافه وزن کاذبه.زودتر از ی هفته برمیگرده.
ممنون دوستم.محدود کردن کربو هیدارت.حذف روغن های جامد و مایع.قند و شکر و نمک.و پیاده روی
خدا کنه ، آخه دو هفته طول کشید تا از 75 برسم به 73/5 ولی به سرعت برق و باد بالا میره کاشکی اراده تو رو داشتم !!!!!!!! یعنی میشه منم تا عید بشم 60 کیلو ؟!!!!!!!!!!!!!!
به جای روغنای اشباع از روغن زیتون استفاده کردم.به جای قند و شکر، کشمش انجیر خرما و توت.به جای نمک هم فلفل
ناراحت نباش،تا 2روز دیگه دوباره 73ایی.
مرسی از راهنماییت ! من هم از فردا سعی میکنم بیشتر رعایت کنم با روغن زیتون امروز برای صبحانه شیر و سبوس و عسل خوردم با چای سبز و خرما برای نهار هم سالاد فراوون با 2 ق روغن زیتون و سرکه بالزامیک
مرسی عزیزم که روحیه میدی فردا صیح وقت دکتر دارم نیستم ولی بعد از ظهر میام گزارش میدم
سلام گیگیلی.چطوری عزیزمم مسافرتا همیشه کارو خراب میکنن.ناراحت نباش عزیزم.خیلی زود کم میشه این اضافه وزن کاذبت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز