ﻣﺮﺳﻲ ﺷﻜﻴﺒﺎ ﺟﻮﻥ
سلام ساناز جون خوبی عزیزم؟ ساناز جووون گروه الی که از هم پاشید و الی نمیاد ساناز من رو 60 موندم چطوری با کالری شماری کمش کنم؟
سلااااااااممممممممم منم پایه ام شدیدا توروخدا اگه ول کردم رژیمو با گیوتین سرمو بزنین عین حامله ها شدم...در عرض 4 ماه 10 کیلو زیاد شد و الان 79 هستم قد 165 وزن 79 هدف فعلا 75
من خیلی پرخوراک شدم و از همه بدتر عاشق بیسکوییت و کیک و شوکلات و خلاصه هرچی که شیرینه هستم....یجورایی اعتیاد پیدا کردم دیرو یه بسته بتی پور رو خودم تنهایی خوردم امروز مثل خرس صبحونه خوردم
من اگه قند رو از برنامه غذایی روزانه ام حذف کنم به راحتی 10 15 کیلو میام پایین یه راهکار بدین واس تنفر از خوراکی های شیرین
سلام ساناز کجایی حذفت کنم
س دوستان.صبحونه من یه کف دست نون جو ۷۵+ده گرم پنیر ۱۳+یک قاشق شیره انگور. کالری شیره انگور نمیدونم. نهارمم میخوام عدسی بخورم
صبح ناشتا هم یک لیوان خاکشیر با اب ولرم خوردم.ب لاغری کمک میکنه.برای کبد و پوستم عالیه
سلام به همه دوست جونیامممممم خوبین همه؟؟؟ مامانی گل عزیزم ایول به ارادت خیلی خوبه عالیههههه.ادامه بدهههههه. شادی جون خوش اومدی عزیزمممم.وارد لیست میکنمتت سلام لیلا جونم.خوبی عزیزممممممم آره اونجا منحدم شدددد.بیا همینجا جیگرررر.دلم برات تنگ شدهههههه طیفه ایول به توووو.کااری شیره انگور هر ١٠٠گرم ٣۵٠ من خونه دوستممم هنوزززز.ظهر میام پیشتوننن
سلام ساناز جون خوبی منم بازی تو یه تایپک بودم ولی اصلا هیجان نداشت منم قد 170 وزن 65.500 وزن هدفم 58 خیلی دوس دارم تا عید کم بشه
فداتم سانازی بچه ها من یه تصمیم بزرگ گرفتمممم.....به مدت یک هفته قند رو به طور کامل از رژیم غذاییم حذف می کنم تو اینترنت سرچ کردم یکی از روش های سرکوب کردن میل به شیرینی بو کردن وانیل هست فعلا هم واسه شروع با خودم عهد کردم خوراکی های تو کشو میز کارمو نخورم...3 بسته بیسکوییت...به نظرتون بریزم دور؟
سلام دوستای تپلی خوبید بچه ها بیاین بهم روحیه وانگیزه بدیم منم امروز صبح ناشتا یه لیوان آب با یه قاشق آبلیمو خوردم صبحونه هم نصف همیشه خوردم
شادی جون سلام خرما بخور خیلی خوبه توت خشکم خوبه اون بیسکوییتارم سزیع بریز دور یا بده به یه بیچاره بخوره
بچه ها از اینترنت میشه یه رژیم خوب گرفت؟ کسی دستورش رو داره؟
من از صبح دو تا سفیده خوردم با یه لیوان چای سبز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز