من شام میخورم.در عین حال اینجام هستمممم خخخخخ
هوراااااااااااااااااا من 20مین حلقه زدم
ایول بهارههه
بیایین راهکار بدین چطور میشه اشتها رو کم کرد .من دو تا بچه کوچیک دارم که هردوشون هم نسبت به سنشون کمبود وزن دارن به همین خاطر همیشه در حال آشپزیم و خواه ناخواه هی میخورم
بهاره عزیرم اگه میخوای با ما همراه شی قد وزن ..ورن هدف لطفا
وای گلاب بانو منم ریزه خواری زیاد دارما.میگن اسفناج خیلی خوبه.بازم تو نت سرچ میزنم مطالب مفید و به درد بخورو میزارم ص اول راستی آب زیاد بخور بیشتر وقتا گرسنه نیستیم در ضمن برا پرخوری عصبی که خودمم دارم بهترین راه حل ورزشه
بچه ها من برم دوش بگیرمو لالا.امروز ظهرم نخوابیدم فردا صبح میرم خونه دوستم.میام سر میزنم. یادتون باشه حتما حاظری بزنین فعلا شبتون خوشگلللللل
وزن فعلی 66 وزن هدف 58 قد 160 امروز روز اولم بود قرار بود 1000 کالری بخورم ولی شد1070
منم عاشق روحیه دادنتم ساناز مهربون مطمئنم هممون تا عید خوش هیکل میشیم.... از دی تا عید 3 ماه وقته 12 هفته کم نیست هفته ای یک کیلو کم کنیم میشه 12 کیلو و این عالیه ایشالله که میشه
دیگه از فردا زیاد نمیخورم نمیذارم بالای 1000 تا کالری بشه باورتون نمیشه تو همین 6 روز بدنم به هزار کالری خوردن عادت کرده انگار... امروز که 1200 تا خوردم با اینکه ورزشم کردم حس بدی دارم حس میکنم نفخ کردم و کلی سنگین شدم
دیگه این اشتباهو نمیکنم...روزی هزارتا نهایتا...هرچقدرم ورزش کنم کالریمو زیاد نمی کنم که معده م کوچیک شه و به کم خوری عادت کنم
دیگه این اشتباهو نمیکنم...روزی هزارتا نهایتا...هرچقدرم ورزش کنم کالریمو زیاد نمی کنم که معده م کوچیک شه و به کم خوری عادت کنم
ﺳﻼﻡ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻣﻴﺸﻪ ﺑﮕﻴﻦ ﭼﺠﻮﺭﻱ ﻛﺎﻟﺮﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻛﺮﺩ??
سلام.صبح بخیر.من از ساعت ده دیقه به شیش بیدارم پسرمو بردم مهد الانم دارم میرم خونه دوستممممم بچه هااااا زود بیدار شین.کلی کار دارینت.ورزش وژیممممم و.... روز رژیمی خوبی داشته باشینننننن پیش به سوی مانکن شدنننننن جیگرررر شدنننن ایول به خود با ارادموننن
سلام منم از دیشب شروع کردم به کم خوری...یه دفعه کالری رو بیارم پایین ضعف میکنم و عصبی میشم به شوهرو پسرم نمیرسم. بعد شوهرم با عصبانیت میگه باز تو رژیم گرفتییییییی و نمیزاره ادامه بدم
امروز صبح یه تیکه نون با یک کم پنیر خوردم. همیشه دو تیکه نون رو شاخش بود ولی تونستم با یه تیکم سیر شم. چاییمم بدون شیرینی خوردم... شما رو نمیدونم ولی اینا برای من موفقیت های بزرگیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز