زودی میام
باشه عزیزم برو به سلامت
خواهش میکنم فهیمه جان
سلام به همگی لطفا منم به لیست اضافه کنید وزن فعلی 66 وزن هدف 58 قد 160 امروز روز اولم بود قرار بود 1000 کالری بخورم ولی شد1070
الان میخوام 15 مین حلقه بزنم
الان میخوام 15 مین حلقه بزنم
نمیدونم چرا اصلا حال ورزش ندارم .. نمیدونم چه جوری انگیزه ورزش پیدا کنم ؟
چرا منو وارد نکردی دوبار قد و وزنمو نوشتم اینم سومین بار قد168 وزن78 وزن هدف 67
گلاب جون ساناز جون رفته برای شام اومد حتما واردتون میکنه
گلاب جون ساناز جون رفته برای شام اومد حتما واردتون میکنه
بچه ها من یه مشکل جدی دارم ترازومون یک هفته است خراب شده حالا چه جوری خودمو وزن کنم
ممنون شیما جون
یه تاپیک بود راجع به نوشیدنی معجزه گر که تا پنج روز صبحها ناشتا یه مشت جعفری رو خرد کرده با یه لیوان آب و یه لیموی تازه بخورید باعث میشه سوخت و ساز بدن 40درصد بالاتر بره کسی انجام داده این روشو ؟؟ نوشته تویک هفته 3کیلو کم میکنید من سه روزه دارم انجام میدم ببینم چی میشه !!
من با ساناز جون تفاهم دارم چون منم با سیب زمینی آبپز کوکو درست کردم
شام من: هفت ق پلو با یک تکه مرغ متوسط: 500 ناهارمو اشتباه حساب کرده بودم گفتم 450 کالری ولی فهمیدم 600 بوده! خداروشکر زیاد ورزش کردم و مجموع روزم با احتساب ورزش بازم زیر 1000 شد! _______________________________________________ کالری کل امروز= 1245 که با احتساب ورزشم میشه 800
من دارم کوکوهامو سرخ میکنممم گلاب بانو اضافه شدی عزیزم شکیبا عاشق ارادت شدم.ایول.اصلا دارم به وجد میام زود باید شروع کنم رژیمو.تکلیف مسافرتم مشخص شه زوووددد
من شام میخورم.در عین حال اینجام هستمممم خخخخخ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز