شب برنج نخورید
شام رو خوردید سریع نخوابید
غذاهای چرب کمتر بخورید
تغذیتون رو اصلاح کنید
غذاهی ممنوعه و مضر نخورید
سالم و ارگانیک بخورید
ناهار وعده اضافی است
صبحانه اول صبح و شام سر شب
بین غذا و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا مایعات نخورید
ترشی محلی و کارخانه ای نخورید
آبغوره محلی و مطمئن خوبه البته نه با شکم خالی
کارخانه ای نخورید چیپس پفک بستنی رب شیر ماست دوغ نوشابه بیسکوئت سوسیس کالباس همبرگر کنسروجات پیتزا ساندویج قند و شکر نمک مرباجات مطلق شیرینی جات ....
به جای قند و شکر؛ خرما و توت و عسل بخورید
نمک فقط سنگ نمک آسیاب شده
نان فقط سنگک ل اش و بربری مطلقاً نخورید
روغن فقط ذرت یا زیتون خالص
این تغذیه درست هست برای همه نه فقط شما