خواهرم 15 سالشه 90 کیلو قدشم 167 امروز رفت وزنشو کشید کلی گریه کرد کلا افسرده شده
اوضاع مالیمون هم خوب نیست که ببریمش متخصص تغذیه
چیکار کنه توی خونه لاغر بشه
خیلی میخوره؟؟؟
حسابی ورزش کنه و غذا های چرب و شیرین نخوره زیاد
روزه بگیره حله
یا صبحونه نخوره اصلا
حرص بخوره من تو یه هفته ۱۰ کیلو کم کردم😐
ورزش کنه و کمتر بخوره
چهار تخم بدون شکر درست کنه گرسنه شد بخوره
سیب گرسنه شد بخوره
قبل غذا یه کاسه ماست داخلش سبوس برنج بریزه بخوره
برنج کمتر
با غذا اصلا نون نخوزه
ماشالله 90کیلوبره ورزش درکنارش رژیم خواستن توانستن است
باهاش حرف بزنید کمکش کنید
ورزش کنه تو خونه
تنقلات و نوشابه و شیرینی هم بزاره کنار ، سبزیجات بیشتر بخوره مثلا کاهو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-12 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز