اصلا نذار یبوست بگیری تمام مقعدت زخم میشه روده هات هم بهمشکل میخوره کم کم
روزی نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن
حتما حتما حتما روزی ۲ لیوان خاکشیر و با گلاب و عسل بخور
۵ تا لیوان آب بخور
میوه و سبزی سالاد کاهو با لیمو حتما بخور
اجیل و غذا های تند و فلفل ادویه زیاد نخور
سوپ بیشتر بخور
الو بخارا البالو الان فصلشه بخور
روغن زیتون یا نارگیل روزی ۲ تا قاشق بخور
یه پماد مقعدی برای زخم از داروخانه بخر روزی دوبار بزن