اگه یه روزی تصمیم به لاغری سریع و واجب گرفتی این متن منو اسکرین کن لازمت میشه
تو ده روز سه کیلو حتمی خودم الان لاغر شدم سه کیلو خیلی خوشحالم هیچ گرسنگی و سختی نکشیدم
اول از همه از خواب پاشدی هرروز اب گرم چند قطره ابلیمو بریز بهش نداشتی خالی بخور بعد صبحونه نون بیشتر از دو کف دست نخور شکلات کره کرم و خامه بزار کنار نیمرو تخم مرغ ابپز و کره بادام زمینی و عدسی بخور من این سه تا رو خوردم همراه با چایی بعد میان وعده دو لیوان اب خوردم و چون ورزش دوست ندارم میرقصم اهنگ باز میکنم یه ساعت میرقصم بعد رقص اب و نصف موز میخورم.
ناهار برنج اگه میخوری بیشتر از هفت قاشق نشه خورشت مشکل نیس زیاد بکش ولی زیاد روغنش زیاد نباشه ماکورونی هم لیوان باشه سالاد خیلی کنارش بخورد اروم اروم بخورید سه روز اول احتمالا ی کوچولو دلتون بخواد زیاد بخورید ولی بعدش سیر هم میشید زود دیگه
من کنارشم در پرانتز بگم (قرص لیمو ترش و زیره هم میخورم) برای کاهش وزن هستن ضرری ندارن نیم ساعت قبل ناهار لیمو ترش بعد ناهار قرص زیره
بعد میان وعده اب و چای و میوه کم البته
شام من شیر میخورم با خرما بعضی وقتا چند قاشق برنج یا عدسی یا سالاد خالی
بستنی و بیسکوییت باید بای بای گفت دیگه 🥲
من الان تو ده روز سه کیلو لاغر شدم
انشالله به دردتون بخوره
