بچه ها روزی ۱۰۰۰کالری میخورم پیاده روی میکنم ۳۰۰ تاشو میسوزونم بنظرتون درماه چقد کم میکنم با روزی ۷۰۰ کالری
حداقل ۱۲۰۰ کالری باید در روز بخوری حتی اگه میخوای لاغر بشی کمتر از اون به خودت آسیب میزنی
۷۰۰ تا خیلی کمه ریزش مو میگیریا
اینجوری لاغر میشی اصلا چربی هاتو از دست نمیدی
ذخایر قندیت مصرف میشه و ضعف میگیری و بعد یه مدتی 2برابر میشه وزنت
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 دقیقه پیش
23 دقیقه پیش
23 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز