قد ووزن

11darskhoon

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 2402

من هرچی بخورم یه گرمم اضافه نمی کنم  

تو بی احساسی ولی مه جور تو نیم🙂🖤 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌بعضی وقتا خیلی یهویی و بدون مناسبت دست به قلم میشم و متن مینویسم .... خلاصه که استفاده کنید ....     دقیقا زمانی که احتیاج داشتم توسط یه نفر عمیقا درک شم،همه ولم کردن.... خدا جونم بنده هات که ول کردن، اما خودت هیچ وقت نزار به حال خودم رها شم..اگه ولتون کردم بدونید حقتون  بوده چون من به همه بدون شک فرصت شروع دوباره رو دادم اما خودتونو زدید به نفهمی.......خلاصه که خلاصه.....

1401/03/28

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردخاکستری

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 224

منم قدم 175 وزنم 97 نمیدونم چرا لاغر نمیشم    

1401/03/28

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdis1380

عضویت: 1400/03/11

تعداد پست: 11801

۱۷۳ 

۶۵ 🥴محاسبه انجام دادم اوکی بود

🎀

1401/03/28

|

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الصا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 18138

یه  ۴ یا ۵ کیلو اضافه کنی خوب میشی

1401/03/28

|

15:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الصا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 18138

منم قدم 175 وزنم 97 نمیدونم چرا لاغر نمیشم      

کاری هم میکنی واسه لاغری،؟😁

1401/03/28

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملی۹۷

عضویت: 1399/12/09

تعداد پست: 1111

منم قدم 175 وزنم 97 نمیدونم چرا لاغر نمیشم      

شیرینی جات رو کامل بذار کنار.

میوه و سالاد بخور میان وعده.

پیاده روی کن.ورزشای هوازی مث ایروبیک و پیلاتس رو انجام بده روزی یک ساعت.

برنج کمتر از قبل بخور

شام و صبحانه حتما بخور.

خواب سر وقت قبل از ۱۲شب بخواب.

عسل مویز و خرما به جای قند و شکر مصرف کن

1401/03/28

|

15:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملی۹۷

عضویت: 1399/12/09

تعداد پست: 1111

من هرچی بخورم یه گرمم اضافه نمی کنم    

یه دوره مصرف مواد حاوی فیبر رو زیاد کن.پروتیین زیاد بخوز.قند شکر هم کم کن.تا بدنت شوک بشه وزنت تغییر کنه

1401/03/28

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردخاکستری

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 224

شیرینی جات رو کامل بذار کنار. میوه و سالاد بخور میان وعده. پیاده روی کن.ورزشای هوازی مث ایروبیک و ...

ممنونم برای توضیحات کاملت عزیزم

1401/03/28

|

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردخاکستری

عضویت: 1401/03/10

تعداد پست: 224

کاری هم میکنی واسه لاغری،؟😁

اره باشگا میرم حدود 6ساله

ولی کلا به خوردنم بی توجهم و تغذیم درست نیس

واس همین ثابتم  

1401/03/28

|

15:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب