سلام بچه ها پسرم ده سالشه خیلی لاغره ۲۶کیلو
چند کیلو کمبود وزن داره خوردو خوراکشم خوبه مابیشتر برنج ومرغ گوشت استفاده میکنیم نسبت به غذای فست فود
میوه هم اگه روزانه نباشه ولی استفاده میکنیم
حالا امسال تابستان نمیدونم چه ورزشی بفرستمش که هیکلش جون داربشه عضله پیدا کنه
فوتبال هم خیلی دوست داره ولی در کنار فوتبال
میخوام بدنشو بیاره
لطفا راهنماییم کنید
ممنونم ازتون
فوتبال قدو کوتاه میکنه نفرستش
علت لاغریشو پیدا کن عزیزم شاید نیاز به شربت آهن ویا سایر ویتامین ها داشته باشه.
ابجی برای هیکلش سنش کمه هنوز اما میتونی بوکس.کشتی.بدنسازی اسمشو بنویسی
من خودم ۱۴ سالمه هم بدنسازی میرم هم بوکس
برا بچه ژیمناستیک
چون پایه و مادر هر ورزشیه
الان بره تکوانده جودو کاراته و هر ورزش دیگه ایی زمان میبره پیشرفت کنه
بعد چن سال هر ورزشی بره که دوست داره خیلی زود میتونه میشرفت کنه
والا بدنسازی از ۶ و ۷ سالگی هم میشه رفت اما برای حرفه ای باید ۱۴ یا ۱۵ به بالا شروع کنه
در ضمن کلا بدنسازی قدو کوتاه نمیکنه اسکوات یا مثلا وزنه زدن ایساده قدو کوتاه میکنه اگه برای ثبت نام برید خود مربیش بهتون میگه چخ ورزش هایی قدشو کوتاه میکنه ولی درکل قدو کوتاه نمیکنه
