🗣کالری شماری🗣

qw23ty

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 12772

من اوایل رژیم وزنم 75 بود روزی 1000 میخوردم ولی الان انچنان سخت نمیگیرم فقط هر روز ورزش میکنم ویکمی غذا خوردنم رو کنترل میکنم

خدایا خودت کمک کن 

1401/02/28

|

22:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zariii_78

عضویت: 1399/05/06

تعداد پست: 1994

یک ساعت حلقه کمرتو نابود می‌کنه عزیزم‌.....حلقه باید یک ربع در روز باشه

1401/02/28

|

22:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

qw23ty

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 12772

بجای حلقه ورزش های دیگه انجام بده

خدایا خودت کمک کن 

1401/02/28

|

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیریم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 6158

من اوایل رژیم وزنم 75 بود روزی 1000 میخوردم ولی الان انچنان سخت نمیگیرم فقط هر روز ورزش میکنم ویکمی ...

الان چند کیلویید؟

میشه از تجربیاتتون بگید؟🥺

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)

1401/02/28

|

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیریم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 6158

یک ساعت حلقه کمرتو نابود می‌کنه عزیزم‌.....حلقه باید یک ربع در روز باشه

حالا یساعت ک هیچی 

تازگیا نزدیک دو ساعت میزنم🙊😂

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)

1401/02/28

|

22:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیریم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 6158

بجای حلقه ورزش های دیگه انجام بده

چی مثلا؟

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)

1401/02/28

|

22:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

qw23ty

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 12772

الان چند کیلویید؟ میشه از تجربیاتتون بگید؟🥺

الان 61 شام فقط سالاد یا ابپز میخوردم نون وبرنج کمتر میخوردم شبا شام ساعت 7میخوردم دیگه تاصبح چیزی نمیخوردم ورزش روزی نیم ساعت انجام میدادم هرروز چای سبز میخوردم 

خدایا خودت کمک کن 

1401/02/28

|

22:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

modares_iran

عضویت: 1400/11/24

تعداد پست: 675

۱۰۰۰ کالری باعث میشه چاق شین 

خیلی کمه

دکترای ریاضی،مدرس دانشگاه،عاشق ریاضی

1401/02/28

|

22:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

modares_iran

عضویت: 1400/11/24

تعداد پست: 675

چی مثلا؟

ورزش حلقه وزن کم نمیکنه 

دکترای ریاضی،مدرس دانشگاه،عاشق ریاضی

1401/02/28

|

22:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

qw23ty

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 12772

چی مثلا؟

مثلا طناب زدن بدون طناب پروانه دویدن توخونه وچندورزش هم از ماهواره یا اینترنت یاد گرفتم هر ورزشی که ضربان قلبت رو بالا ببره دراز نشست میرفتم

خدایا خودت کمک کن 

1401/02/28

|

22:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

qw23ty

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 12772

چی مثلا؟

شیرینی وقند رو کاملا حذف  کرده بودم

خدایا خودت کمک کن 

1401/02/28

|

22:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیریم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 6158

الان 61 شام فقط سالاد یا ابپز میخوردم نون وبرنج کمتر میخوردم شبا شام ساعت 7میخوردم دیگه تاصبح چیزی ن ...

چ مدته رژیمید؟

ورزش هم میکردید؟

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)

1401/02/28

|

22:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیریم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 6158

۱۰۰۰ کالری باعث میشه چاق شین  خیلی کمه

چی خیلی کمه ؟

امروز                                                                     گفتی خدایا شکرت رفیق ؟ :)

1401/02/28

|

22:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ایسان234

عضویت: 1399/02/12

تعداد پست: 18333

وزن ×۲۰ منهای ۱۰۰

این میشه کالری مجاز مصرفی ن کمتر ن بیشتر 

بعد ها بدن استپ میکنه

خدا اگر بخواد هیچ‌کس جلو دارش نیست امیدوارم ک خدا برات بخواد💞  تو زندگیم ی آدمایی هستن ک با هر کلمه حرفاشون  بارها بارها ب خودم میگم کاش هیچوقت نمیشناختمشون😄    

1401/02/28

|

22:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب