کالری رعایت میکنم بیشتر نشه اما قند و بیسکوییت اینا نمیتونم حذف کنم یا اینک شام گیاه خواری نمیتونم بکنم
اینطوری کاهشم کمتره
یه هفته رعایت کردم ۲ و نیم کیلو رو تو یه هفته کم کردم
اما بنظرم کم کم پیش برم بهتره
هی قندم میفته حالم بد میشه
شبا گشنه میخابم
خیلی اذیت میشم