سلام من رژیمم ولی نمیتونم جلوی خودمو بگیرم الان دام میخواد برم یه عالمه کیک بخورم
همه فکرم خوردنه مثل معتادا نمی تونم تحمل کنم خیلی دارم جلوی خودمو میگیرم ولی نمیتونم مقاومت کنم
شما چجوری تونستید؟؟؟
خیلی دلم همهچی می خواد چیکارکنم😭😭😞
از طرفی تا چهار ماه دیگه باید لاغر بشم خیلی مهمه
۸۵کیلوام
باقد۱۶۵
منم مث تو. یه گروه لاغری زدیم فعلا تو اون انگیزه بدیم ب هم
منم رژیمم
تازه شروع کردم. الان گشنم شد رو آوردم به خرما😢
اونم فقط دوتا خوردم
من با ورزش و آب درمانی لاغر شدم...
روزی ۱ پارچ آب که توش آب لیموی تازه و عرق نعنا وزنجبیل بود
گاهی هم شب موقع خواب سرکه سیب با آب داغ...
تو ۳ماه ۸کیلو لاغر شدم
منم اراده ندارم همین الان 3 تا کروسان خوردم
عزیز جان چطور میخوای لاغر کنی ؟ فقط نخوردن نمیشه . بخور کنترل شده و ورزش کن . اینجوری این حالت بهت دست نمیده
چیزای خوشمزه رو نگه ندار جلو چشمت هی بده بقیه بخورن تموم شه
من پایه داشته باشم راحت تر کم میکنم هجده کیلو کم کردم پنج تاش برگشت متاسفانه باز میخام شروع کنم پایه ندارم
من به خاطر دارو ضد افسردگی در عرض سه ماه ده کیلو چاق شدم
وزن فعلیم ۶۷
قبلی ۵۷
قدم ۱۶۰
خیلی از چاقیم ناراحتم
من 24 کیلو کم کردم. باید مقاومت کنی دیگه من هروقت دلم میخواست چیزای پرکالری بخورم آب میخوردم حواسمو پرت میکردم دمنوش میخوردم یا یک قاشق کره بادوم زمینی رژیمی میخوردم ضعفمو برطرف میکرد
بنظرم برو دکتر تغذیه ،بهت برنامه میده
چون تحت نظرشی انگیزه هم میگیری
وقتی رزیمی موکتم برات خوشمزه میشه 😂 من گاهی قسم میخوردم خودمو نفرین میکردم نخورم
