سلام من باردارم و ویتامینD3 درآزمایشم ۱۶ بود
و مرتب قرص d3 میخورم ولی دیگه چه کاری انجام بدم تا یه مقدار بیادبالا
چون بارداری دکترت باید بهت امپول بده سرزخود چیزی استفاده نکن
باید جلو خورشید بشینی
هرروز ده دیقه بشین جلو افتاب قشنگ استین لباستو بزن بالا افتاب بخدره به دست و پاهات
خوبه دیگ برا من هفت بود ...قرص بخور مگه نداد ؟؟
قبل از ساعت 11 صبح
لباس آستین کوتاه بپوش و شلوارک
برو جلوی افتاب فقط صورتت رو بپوشون
هرروز ده دقیقه انجام بده
کف دست وکف پا بیشترین جذب ویتامین D روداره . بدون واسطه ینی حتی از پشت شیشه هم نه ! مستقیم مستقیم .... زیر افتاب قرار بدین دست وپاهاتون روتا جذب بشه .
تخم مرغ
ماهی
اگه بتونید شلوارک بپوشید و به پاهاتون آفتاب بخوره خیلی خوب نتیجه میگیرید
فقط ماهی خیلی نخوری که بچه نرمی استخوان میگیره
و اینکه مصرف زیاد d3 باعث مسمومیت میشه . زیر نظر پزشک مصرف کنید
اها .زیر نظر پزشک که مشکلی نداره .
منم همیشه کمبود d دارم.
همیشه چککنید و اگه کمبود داشتین دارومصرف کنین.
چون کمبود ویتامین d از جذب کلسیم جلوگیری میکنه . و بخاطر بارداری و بعد بارداری هم که بچه شیر میخوره کلا کلسیم بدن افت میکنه .خدایی نکرده باعث پوکی استخوان و شکننده شدن دندون ها میشه 😐 مشکلی که من درگیرشم الان😔
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-33 ثانیه پیش
-31 ثانیه پیش
-29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز