سخته به نظرم گند میزنه تو معده ولی بازم میگم
ببین روز اول فقط میوه میخوری
روز دوم فقط سبزیجات میخوری
روز سوم میوه جات و سبزی جات باهم میخوری
روز چهارم فقط شیر و موز میخوری
روزه پنجم میتونی سینه مرغ با چند تا گوجه بخوری
روز شیشم عین روز پنجم
ول روز هفتم میتونی ۱ پیمانه برنج بدون روغن بخوری
ولی من خودم الن ۴ روزه رژیمم ۶۰ کیلو بودم الن ۵۶ ام هیچی نمیخورم به جز آب و چای ولی قبلا تجربه این رژیم و داشتم اگه ظرفیت بالایی داری میتونی رژسم الن منم بگیری اسمش رژیمسم زدا ۷ روزس سرچ کنی میاره
از اونجایی که از اون دسته آدمایی هستم که اگه یه قاشق اضافی غذا بخورم چاق میشم
کل طول عمرم به رژیم و ورزش گذشت
یبار هم بخاطر رژیم سخت رفتم زیر سرم و اکسیژن
زندگی چقدر زیباست🙂😊
تو سن 15 سالگی با سخت ترین رژیم و ورزش از 79 رسیدم به 59 تو شش ماه.
بعدش به شدت ریزش مو گرفتم.
من لاغری اصولی میخوام بچه شیر میدم غذام کم کردم پیاده رویم هفته ای دوسه بار میرم ولی دیگه نمیدونم چی کنم که هم شیرم زیاد بشه هم بتونم کم کنم بدون درد سر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز